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皆さんも自動車の運転中にイライラしてしまったことはありませんか？
特に自分は走り慣れている道で、前の車がゆっくりしているのには耐えられないという方もいるでしょう。
また、急いでいるのに想定以上に時間がかかるのも嫌ですよね。
しかし、運転中にイライラすることは、大きな悪影響を及ぼします。
一番怖いのが交通事故。イライラしていることから集中力が下がってしまい、事故を起こしかねません。
また、注意力欠如によるミスが生じ、さらに苛立ってしまうという悪循環もできてしまうのです。
同じ車内にいる人だって、気持ちの良い状況ではありませんよね。
もしデート中だとしたら、目的地まで雰囲気は最悪です。
ただでさえ、イライラしている時は気分が悪いのに、さらに悪いことを呼び込むのも御免ですよね。
そこで、今回は運転中になぜイライラしてしまうのか、そしてイライラした時に解消する方法を紹介いたします。
スッキリした気持ちに切り替えて、楽しいドライブをしていきましょう。
目次
なぜ運転中にイライラしてしまうのか？
なぜ人は自動車の運転中にイライラしてしまうのでしょうか？
運転中のイライラを引き起こす原因に考えられることは、大きく分けて4つの理由があります。
- 渋滞に巻き込まれて車が動かない
- お腹がすいている
- 疲れている
- 到着予定時刻に間に合うかどうか不安
これらの事柄が運転中に起きてしまうと運転手はイライラしてきてしまうのです。
人間ですから、自分の思い通りにいかないことで腹を立ててしまうのは当たり前。
また、体調の変化によってストレスを感じてしまうのも大いにあり得ることでしょう。
でも、そこでイライラしたままにしてしまうと大きなトラブルに発展しかねません！
イライラを解消する方法も同じように４つに分けて解説していきま。
自分が運転中にイライラする状況に当てはめながらご覧ください。
お気に入りの音楽に耳を傾けてリラックスしましょう
大好きな曲を車内にかけてみましょう。
もちろんラジオでも良いのですが、確実に好みの曲や内容が流れているとは限りません。
気分を上げたい、または逆に落ちつけたい時に聞く曲を事前に流せるように準備しておくと良いです。
有線でつないだり、そもそもスピーカーから流したりするということもできますが、Bluetoothを利用すると、もっと便利に気軽に車内で音楽が聴けます。
近年ではBluetooth対応のカーナビも増えてきましたよね！
自分が普段から流しているサウンドトラックを自分のスマホからそのままワイヤレスで使うことができるので便利です。
Bluetooth対応非対応のカーナビなら、Bluetoothレシーバーを使うという手もあります。
カーナビにステレオミニプラグの差込口と、電源を取るための USBの差込口が搭載されている必要があるので確認しておきましょう。
空腹感を減らしましょう
お腹が空いていると、なんとなくイライラしてしまいますよね。
何だか今日はイライラすると思ったら朝ご飯を食べていなかった！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
逆に、なんとなく満腹感があると、ゆったりした気持ちになりますよね。
そんな時に車内で手軽に満腹感に近いものが得られるのが、ガムや飴など口に長い間ふくむことができる食べ物です。
食欲に関与する脳にある満腹中枢を、ガムや飴を口にすることで刺激してくれるようです。
食欲の調節は精神的ストレスともつながりがあるので、満腹中枢が引き起こす満足感がストレスを解消するのは理にかなっています。
ただ、味がなくなると満足感が次第に下がり、逆に空腹感につながってしまうでしょう。
ですので、十分な量の用意と味が長持ちするものを選んでおきましょう。
どこかで休憩をとれるような工夫をする
イライラする場面として、渋滞や長時間の運転による疲れがあります。
そういう時は運転について、一度考えることをやめると良いでしょう。
運転にとらわれ続けても疲れが蓄積されていくだけです。
普通の道なら、コンビニやサービスエリアなどに一度停車し、買い物や軽食をとるなどして気分転換ができます。
トイレも行けるので運転の不安要素もなくせます。
渋滞の道では、一回遠くを見ながら深呼吸をすると良いでしょう。
本来、運転中に注意をそらすことは良くないことです。
しかし、渋滞では全然動けないので運転以外に思考を逃がす余裕があります。
過度な集中力の消耗を減らすことができるので、適度にリラックスして景色を楽しんだり、会話を楽しんだりすると良いでしょう。
ただ、前方の動きをチェックすることは忘れずに行ってください。
前の車が動いているのにおしゃべりに夢中で停車したままでいると、後ろの車に迷惑や苛立ちを与えてしまう恐れがあります。
余計なトラブルになりかねませんので気を付けましょう。
時間に余裕を持って行動しましょう
道を急いでいると、前の車や渋滞に凄く苛立ってしまいますよね。
ですので、道を急ぐ必要がないように、時間に余裕を持って行動することが大事です。
時間に余裕を持つためにできることの一番の方法は外出時間や日の調整です。
結果的に目的地に着くまでの時間を短縮することができますよ。
仕事や行事の決め事があるからか、道が非常に混む時間は毎年そこまで大きく変わりません。
可能ならば、混むと分かっている時間にぶつからないように外出しましょう。
特に高速道路での渋滞時間は大きく運転時間に影響します。
1時間早く出るだけでも本来の時間に外出した場合と比べて、目的地に着く時間が2時間も違っていたなんてことがありえます。
渋滞時間は事前にしっかりと調べておいた方が良いでしょう。
時間に余裕を持つためにできることとして、そもそも渋滞していない道を選ぶという方法もあります。
比較的空いている道に移れれば、長い足止めをくらう可能性は低くなるのです。
例えばグーグルマップで、ほぼリアルタイムで混んでいる道を確認することができます。
その情報を参考に、高速道路から普通道路に切り替えるタイミングが良いと運転時間をかなり短縮することができます。
また、グーグルマップでは渋滞によって通常よりかかってしまう時間や、変更後のルートではどれくらいの時間で目的地の着くのかもすぐ予想時間を提案してくれるんですよ。
ですので、今後の予定も考えやすくなりますね。
忙しいあなたもこれだけは準備しておけばOK！
どうしてもイライラしてしまいやすい方も世の中にはいらっしゃるでしょう。
特に忙しい方は時間に追われストレスを抱え、イライラしやすい環境にいると言っても過言ではありません。
そんな忙しい人の中には、「忙しくていろいろ準備をしておく時間なんかない！」とここまで読んで思った方もいらっしゃいますよね？
ただ、今回ご紹介してきたことは準備もそこまで大変なものではありません。
そしてその中でも最低限準備しておきたいことがこちらです。
- 好きな曲はリストにする
- 飴かガムを一袋買う
- グーグルマップをダウンロードする
これだけです。最低限これだけを準備しておくだけでも、あなたの運転中のイライラが変わってくることでしょう。
事前に準備をしておけば、イライラして困った時にすぐ行動に移すことができます。
物は試しです。１度実践してみてくださいね。
まとめ
ここまで、運転中のイライラを解消する方法を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
イライラは運転に悪いことしかありません。
イライラ解消のための準備が、楽しいドライブには必要不可欠です。
事前の準備をしておくだけで、忙しい人でもイライラを感じない運転をすることが可能になります。
もちろん、他にも自分に合った気分転換や工夫があると思うので、是非運転中に試してみてください。
スッキリした気持ちで運転していきましょう。
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